Chegou a hora de Reeducar

Um dia assim do nada surtamos ao notar quantos quilos a mais ganhamos. E chegamos à conclusão que precisamos fazer uma “dietinha básica”, e onde recorremos Não, não é ao nutricionista, mas sim a aquela revista que tanto amamos que a cada mês nos apresenta uma dieta milagrosa.

Quem nunca ouviu falar da dieta do chá, da lua, da sopa, da proteína, da USP, do lima, dos líquidos, do verde, etc. A cada dia que passa surgi uma nova.

Sim, não da pra negar que em um curto tempo elas conseguem eliminar alguns quilinhos, mas sem notarmos em questão de dias praticamente os recuperamos.

Não, eu sou contra você seguir uma dieta, mas se assim quer fazer procura um PROFISSIONAL QUALIFICADO, que vai avaliar seu biótipo, que vai saber prescrever o que é realmente essencial pra você!

No me caso não funcionou muito bem seguir uma dieta regradinha, então optei por fazer a Reeducação Alimentar. A principio pareceu-me mais fácil, mas só pareceu. Porque confesso não é nada fácil mudar certo hábitos alimentares que te acompanham a um bom tempo, mas também não impossível. A questão é que leva tempo, e é nesse tempo que você se alto prova, é nesse tempo que você começa a sentir orgulho de si própria por deixar de comer metade de um bolo, ou uma caixa de chocolate sozinha.

Indiferente do que optem fazer procurem algum profissional que possa te auxiliar até você aprender a “andar com suas próprias pernas’”.

Não se esqueçam de que Quantidade não significa Qualidade. As duas coisas são bem diferentes. Como certinho de 2 a 3 horas, façam entre 6 e 7 refeições diárias.

Não prive seu organismo de nenhum desses nutrientes: proteínas, minerais, vitaminas, fibras, gorduras e carboidratos. Eles são essenciais para o sucesso de seu objetivo. Seja Hipertrofia ou Emagrecimento.

E por último, mas não menos importante. AGUA, muita água! Sim, ela é fundamental em nosso organismo, por isso não se esqueça de ingeri-la, no mínimo 2L OK?

Parece difícil no inicio ingerir tudo isso, mas com o tempo você sente necessidade de tomar tudo isso.

7 de jan. de 2013

Vamos Evoluir

Postado por: Dayani Beatriz

Depois de muito tempo sem atualizar, não podia abandonar definitivamente meu tão querido Blog.

Aconteceram muitas mudanças na minha vida desde a ultima atualização.

Mudei o foco dos meus pensamentos e decidi focar realmente em mim, totalmente em mim, principalmente na minha saúde e bem estar do meu corpo.

Assim como eu mudei o Bonita Evolução também ira mudar. Não deixarei de falar sobre os assuntos de que tanto amamos (moda, maquiagem, cabelo, etc.), mas introduzirei um assunto que mergulhei de cabeça e que tanto estou amando, a partir de agora tentarei contar como esta sendo minha experiência e tentarei abordar bastante assuntos relacionados para que assim como eu vocês também se apaixonem pelo “MUNDO FITNESS”.

Espero poder motiva-las (os) a evoluírem comigo e a cuidarem melhor de seus corpos, não só por fora, mas por dentro!

Vamos juntas (os) se tornar uma BONITA EVOLUÇÃO?

Seguem algumas fotos de pessoas que conseguiram essa evolução e que tanto me motivam a não parar e a não perder meu foco!